Brochure: 28-Day Breath Training Program

Vier Wochen Atemtraining zum Mitschreiben. Gedruckte Broschüre.

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Produktinformation

Das 28-Tage-Programm hilft dir, deine täglichen Atemgewohnheiten auf die nächste Stufe zu bringen. Über vier Wochen hinweg trägst du deine Aktivitäten ein.

Tape = setze ein X, wenn du mit abgeklebtem Mund geschlafen hast.
Relaxator = die Anzahl der Minuten, die du den Relaxator Breathing Retrainer genutzt hast.
Körperliche Aktivität = die Anzahl der Minuten körperlicher Aktivität mit geschlossenem Mund.
RLF-Wert = Relaxator-Lungenfunktionstest. Stelle den Relaxator auf den höchsten Widerstand (5). Atme 6 Sekunden durch die Nase ein. Atme so lange wie möglich durch den Relaxator aus. Notiere die Gesamtzahl der Sekunden (Einatmung + Ausatmung). Miss den RLF an Tag 1, 8, 15, 22 und 28. Mehr Infos unter consciousbreathing.com/rlf-test
Breathing Index = Gesamtpunktzahl der zwanzig Fragen des Breathing Index (Schritt 1 und Schritt 4). Trage sie an Tag 1 und Tag 28 ein.
Atemgewohnheiten = Gesamtpunktzahl deiner täglichen Atemgewohnheiten (Schritt 3). Trage sie an Tag 7, 14, 21 und 28 ein.