CO₂ weitergeben

Der Conscious Breathing Foundation Course ist ein digitales Training im eigenen Tempo, das dir hilft, deine Atmung zu verstehen und zu verbessern. Der Kurs zeigt dir nicht nur, dass Atmung wichtig ist, sondern wie du so atmest, dass es eine ruhige Balance des Nervensystems, eine bessere Sauerstoffversorgung, mehr Belastbarkeit, Schlafqualität, Fokus und allgemeines Wohlbefinden unterstützt – bequem von zu Hause oder von deinem Gerät aus.

Entwickelt von Anders Olsson und dem Conscious Breathing Institute, verdichtet dieser Kurs Jahrzehnte der Atemwissenschaft zu praktischen Alltagswerkzeugen, die sofort anwendbar sind. Atmung beeinflusst alles – vom Umgang mit Stress über den nächtlichen Schlaf bis zu körperlicher Leistung und Regeneration. Dieser Kurs gibt dir Wissen und Praxis für nachhaltige Verbesserungen.

Verfügbar auf Englisch und Schwedisch.

Entwickelt von Anders Olsson, Gründer des Conscious Breathing Institute, baut dieser Kurs auf den Grundlagen der Atmung auf und führt dich deutlich tiefer in Wissenschaft und praktische Anwendung des bewussten Atmens. Zehntausende Menschen haben von Conscious-Breathing-Trainings profitiert, und über 1.200 Personen haben dieses Instructor-Programm abgeschlossen und setzen die Fähigkeiten in Gesundheit, Coaching, Fitness, Bildung und Gemeinschaftsarbeit ein.

Der Conscious Breathing Instructor Course deckt das komplette ABC der Atmung mit ausführlichen Lektionen und praktischen Übungen ab:

Modul 1 – Atemtraining & Physiologie

• Wie sich Atemmuster verbessern lassen
• Zentrale Gewohnheiten, die eine ruhige Atmung unterstützen
• Atemphysiologie und ihre Wirkung auf Körper und Geist
• Andere durch angeleitete Atemarbeit begleiten

Modul 2 – Atmung und Gesundheit

• Wie Atmung Stress, Schlaf, Herz-Kreislauf-Gesundheit und Durchblutung beeinflusst
• Zusammenhänge zwischen Atmung und Themen wie Asthma und Allergien
• Wie Atmung Energie, Stoffwechsel und pH-Balance beeinflusst

Modul 3 – Persönliches Wachstum & innere Balance

• Stressreaktion und Regulation des Nervensystems
• Körper-Geist-Verbindung und emotionale Balance
• Kognitiver Fokus, Lernen und Resilienz

Modul 4 – Atmung & körperliche Aktivität

• Nasenatmung versus Mundatmung bei Bewegung
• Atemarbeit für Ausdauer, Regeneration und körperliche Leistung
• Funktionale Atemgewohnheiten für einen aktiven Alltag

Jedes Modul verbindet Wissenslektionen mit praktischen Atemfähigkeiten, die du persönlich und beruflich anwenden kannst.